Prête à prendre soin de toi ?
🌿 AbdoFlow
La méthode en 3 semaines pour sculpter ton centre, retrouver un ventre plus fort et réactiver ta puissance profonde.
Sans crunchs inutiles. Sans injonctions. Juste toi, ton souffle, et une stratégie claire.
✨ Et si ton ventre devenait ton allié ?
Ce programme ne parle pas de bikini, ni de “perdre son ventre” à tout prix.
Il parle de reconnexion.
De retrouver un centre fort, vivant, intelligent, qui te soutient au quotidien — dans ta posture, ton souffle, ta digestion, ton énergie.
Tu n’as pas besoin de t’épuiser.
Tu as besoin d’un plan clair. D’un engagement incarné.
Et surtout : d’un accompagnement qui respecte ton rythme.
Bienvenue dans AbdoFlow.
Ce que ce programme va changer pour toi
Un ventre plus fort et plus tonique, qui retrouve de la vivacité et du confort
Une sangle abdominale complète : transverse, obliques, grand droit… tout est travaillé
Une posture plus stable, un dos mieux soutenu, une respiration plus fluide
Une routine courte mais complète, que tu peux intégrer facilement à ton quotidien
Une relation plus apaisée à ton ventre — moins de tensions, moins de complexes, plus de présence
Ce que tu vas trouver dans AbdoFlow
AVANTAGE 1
Accès illimité à vie aux vidéos — tu avances à ton rythme.
AVANTAGE 2
Programme de 3 semaines, avec 3 séances par semaine.
AVANTAGE 3
Chaque séance dure 20 à 25 minutes, pour un maximum d'efficacité en un minimum de temps.
AVANTAGE 4
Pas besoin de matériel (un élastique est proposé en option pour aller plus loin)
🌿 Pourquoi j’ai créé AbdoFlow
Je suis enseignante de yoga depuis 2018, pratiquante depuis plus de 10 ans.
Ce programme, je l’ai d’abord construit pour moi-même.
Parce que malgré des années de pratique, il m’est arrivé de ne plus sentir mon ventre, ou de le subir.
Parce que j’ai moi aussi connu des périodes de doute, de déconnexion, de gêne posturale ou hormonale.
Et parce que j’ai compris que rien ne remplace la conscience du centre, avec du souffle, du respect, et de la régularité.
AbdoFlow
3 semaines pour re.construire ton centre
Chaque semaine, tu suis 3 types de séances complémentaires :
– 1 séance Transverse & souffle profond
– 1 séance Six-pack & cardio ciblé
– 1 séance Obliques & anti-rotation
Ces 3 formats reviennent chaque semaine pendant 3 semaines, avec une intensité progressive et intelligente. Tu ne fais pas “plus”, tu fais mieux, tu construis durablement.
→ Résultat : une taille affinée, un ventre moins gonflé, une sangle plus fonctionnelle, un dos allégé.
🧘♀️ Une approche unique : entre souffle, exercices hypopressifs et mouvement fonctionnel.
Chaque séance débute par un temps de respiration active (transverse, périnée, nerf vague).
Puis on passe à des exercices précis, sans crispation, qui sollicitent la posture, le centre, la coordination.
On renforce, on active, sans abîmer ni surcharger.
Et surtout, on respecte ton énergie, ton rythme, ton vécu corporel.
Les 3 piliers d’AbdoFlow
🔹 1. Transverse & respiration hypopressive
Respiration inversée, stomach vacuum, activation périnéale, dead bug, bird dog
→ Tu actives le muscle transverse en profondeur, sans contraction de surface.
Tu respires avec ta colonne, tu engages avec ton souffle, tu décongestiones le bas-ventre, tu allèges le dos.
💡 Ici, le souffle est l’outil, pas l’accessoire.
🔹 2. Six-pack & cardio ciblé
Crunchs intelligents, flutter kicks, engagement hypopressif sous effort, Tabata abdos
→ Tu travailles la tonicité de la sangle en gardant la conscience du centre profond.
Tu transpires, oui — mais sans pousser vers le bas, sans tasser, sans perdre la connexion intérieure.
🔹 3. Obliques & anti-rotation
Pallof press, planches latérales, side V-up, respiration costale + engagement transverse
→ Tu sculptes la ligne de taille tout en stabilisant ton bassin.
Les twists sont contrôlés par le souffle, les obliques se renforcent sans écrasement, ton centre devient un axe vivant.
✨ Bonus inclus dans AbdoFlow
Une vidéo de présentation pour t’installer dans la bonne énergie
“Pourquoi tu fais ça. Pourquoi c’est pour toi. Et pourquoi cette fois, tu vas tenir.”
Un démarrage incarné pour t’aider à poser ton intention.
Un guide PDF exclusif
Un document qualitatif pour accompagner ta transformation :
Nutrition et rythme digestif : comment manger pour un ventre léger et stable
Stratégie complète ventre & centre fort : entraînement, respiration, sommeil, stress
Tableau de suivi motivationnel
🧘♀️ Ce programme est pour toi si…
Tu veux retrouver un centre solide, soutenant et vivant
Tu sens que ta sangle abdominale manque de tonus ou de contrôle
Tu ressens parfois des inconforts posturaux, digestifs, ou énergétiques
Tu veux te sentir mieux dans ton ventre — et dans ton corps tout entier
Tu n’as pas de temps à perdre avec des méthodes trop longues ou trop extrêmes
❌ Ce que tu ne trouveras pas dans AbdoFlow
Pas de promesse de “perte de poids express”
Pas de diète punitive ni de performance à atteindre
Pas d’exercices dangereux pour le dos ou le périnée
Pas de discours culpabilisant
AbdoFlow n’est pas un “défi” de plus.
C’est une réintégration. Un retour à toi, par ton centre.
🔥Pratique, tu l'emmènes partout avec toi...
– 100 % en ligne (hébergé sur ton espace personnel)
– 3 séances par semaine pendant 3 semaines (20 à 25 min chacune)
– Accessible à vie
– Zéro matériel obligatoire (un élastique est suggéré pour certains exercices)
– Compatible smartphone, ordinateur, tablette
💬 Elles en parlent mieux que moi…
Alors, prête à prendre soin de toi ?
🔥Programme AbdoFlow -Tarif spécial de lancement
Prix de lancement jusqu’au 1er octobre : 69€
Puis tarif standard : 99€
👉 Accès immédiat & à vie aux 9 vidéos + guide PDF + vidéo mindset
👉 Paiement sécurisé – accessible sur ordi, tablette ou smartphone.
🔥Offre pack – AbdoFlow + YogaFlow
Deux formations complémentaires pour un travail global et durable :
YogaFlow : 20h de yoga en ligne (60 vidéos)
AbdoFlow : programme spécifique pour renforcer la sangle abdominale
Valeur totale : 327 €
Offre spéciale pack : 249 €